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ジョギングは有酸素運動の代表的な運動です。体脂肪を効果的に燃焼させダイエットに最適です。また高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの｢生活習慣病｣の予防にも効果があると言われています。さらには、ストレスの解消に役立ち、心身をリフレッシュさせる効果があります。

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